Pembangunan dibidang kesehatan bertujuan untuk meningkatkan kemampuan hidup sehat bagi setiap orang. Kesehatan merupakan salah satu penunjang aktifitas manusia, untuk itulah kesehatan sangatlah diperlukan, termasuk kesehatan gigi dan mulut. Agar kesehatan gigi dan mulut terjaga maka perlu dilakukan pemeliharaan kesehatan gigi dan mulut dengan cara rajin menyikat gigi setiap hari, dengan tujuan untuk menghambat pertumbuhan plak. Plak merupakan deposit lunak yang melekat erat pada permukaan gigi. Plak terdiri dari mikroorganisme yang berkembang biak dalam suatu matriks intraseluler.
Memelihara kesehatan gigi dan mulut merupakan hal yang penting dilakukan bagi setiap orang agar kesehatan gigi dan mulutnya dapat terjaga dengan baik, serta terhindar dari masalah gigi dan mulut. Masalah-masalah pada gigi dan mulut seperti sakit gigi, gigi berlubang, gusi berdarah dan masalah lainnya. Berikut ini adalah tips yang dapat anda lakukan untuk memelihara kesehatan gigi dan mulut:
1. Rajin menyikat gigi
Menyikat gigi dilakukan untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi. Dengan rajin menyikat gigi dapat membuat gigi anda bersih dan sehat, serta menyegarkan mulut. Dianjurkan untuk rutin menyikat gigi minimal 2 kali sehari yaitu pada pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur. Gunakan pasta gigi mengandung fluoride untuk memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang. Perlu anda ketahui syarat sikat gigi yang baik adalah tangkai sikat gigi yang lurus agar mudah dipegang, kepala sikat gigi tidak terlalu besar agar dapat menjangkau seluruh permukaan gigi dan bulu sikat gigi yang lembut, serta permukaan bulu sikatnya rata.
2. Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran
Mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Kandungan buah dan sayuran yang berserat dan berair dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut. Contoh buah-buahan seperti buah apel, pir, semangka, jeruk, dan lainnya. Kemudian contoh sayuran seperti sawi, brokoli, bayam, wortel dan lain sebagainya.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh termasuk kesehatan gigi dan mulut. Dengan minum air putih dapat membantu membersihkan dan meluruhkan sisa makanan yang menempel di permukaan gigi. Maka anda harus rutin minum air putih setiap harinya.
4. Kurangi makanan manis dan melekat
Memelihara kesehatan gigi dan mulut dapat dilakukan juga dengan mengurangi atau membatasi konsumsi makanan manis dan melekat karena jika mengkonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan gigi rusak atau berlubang. Contoh makanan manis dan melekat seperti coklat, permen, es krim, kue, dan lain sebagainya.
5. Rutin periksa gigi ke dokter gigi
Periksakan gigi secara rutin ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali untuk mendeteksi lebih awal kondisi gigi dan mulut anda. Jika ada masalah pada gigi, gusi maupun rongga mulut dapat segera diatasi, sehingga anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mulutnya.
Itulah beberapa cara dalam memelihara kesehatan gigi dan mulut yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari, dengan memelihara kesehatan gigi dan mulut anda dapat mencegah penyakit gigi dan mulut. Oleh karena itu, anda harus selalu memperhatikan kebersihannya, menjaga pola hidup yang sehat agar gigi dan mulut anda dapat terjaga dengan baik dan juga sehat.
Pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulut sudah tak perlu dipertanyakan lagi. Gigi dan mulut yang bersih tidak hanya membuat Anda lebih percaya diri, kebersihan gigi dan mulut juga memiliki peran vital bagi kesehatan seluruh tubuh Anda. Kelalaian merawat mulut dan gigi dapat menimbulkan dampak negatif yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah, agar semakin terdorong untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi, mari simak dampak negatif akibat kelalaian merawat kesehatan gigi dan mulut.
Ini yang Bisa Terjadi Jika Tidak Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
- Gigi berlubang
Sering pula disebut dengan karies gigi, penyakit ini disebabkan oleh bakteri yang menggerus gigi Anda. Bila tidak segera ditangani, gigi bolong bisa menjadi semakin luas dan dalam hingga menimbulkan infeksi pada saluran akar gigi. Untuk mengatasinya, segeralah kunjungi dokter gigi untuk mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi kerusakan gigi Anda.
- Bau mulut
Bila Anda sudah rutin menggosok gigi dan masih merasakan adanya bau tidak sedap dari mulut, bisa jadi penyebabnya adalah gangguan pada sistem pencernaan atau pernapasan Anda.
- Radang gusi
Jika Anda merasakan gusi berdarah saat menyikat gigi diikuti pembengkakan dan warna yang berubah menjadi lebih merah dari biasanya, maka Anda kemungkinan mengalami radang gusi. Penyebabnya adalah tumpukan plak dan karang gigi pada tepian gusi. Bila dibiarkan, radang gusi dapat semakin parah hingga menyebabkan kerusakan pada jaringan lunak dan tulang penopang gigi.
- Gigi sensitif
Rasa ngilu atau nyeri saat meminum atau mengunyah makanan dan minuman dingin merupakan tanda dari gigi sensitif. Kondisi ini disebabkan oleh penurunan posisi gusi yang dapat dipicu oleh kesalahan teknik menyikat gigi.
- Sariawan
Sariawan cukup mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Rasa perihnya membuat Anda sulit makan dan berbicara. Salah satu penyebab sariawan adalah kuman dan bakteri yang bersarang dan menyebabkan infeksi pada rongga mulut. Infeksi tersebut akan menimbulkan radang yang membuat Anda merasakan perih dan nyeri. Bila Anda sering mengalami sariawan, coba evaluasi kembali kebiasaan Anda untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
- Peradangan bagian dalam jantung
Kelalaian menjaga kesehatan mulut dan gigi juga berdampak terhadap organ tubuh lain, salah satunya jantung. Radang pada bagian dalam jantung atau disebut juga dengan endokarditis disebabkan oleh bakteri yang terbawa dalam aliran darah. Darah dengan bakteri tersebut berasal dari gusi yang luka dan berdarah akibat gusi dan gigi jarang dibersihkan.
- Diabetes tipe 2
Diabetes tipe 2 juga ternyata mengintai Anda yang enggan merawat kesehatan gusi dan gigi. Bakteri yang berkumpul di mulut bisa menyusup ke dalam alirah darah melalui pembuluh kapiler di gusi. Saat arteri tersumbat akibat bakteri, beragam penyakit termasuk diabetes tipe 2 akan timbul.
Setelah mengetahui dampak negatif kelalaian merawat gigi dan mulut, yuk mulai jaga kesehatan rongga mulut mulai hari ini. Mulailah dengan menyikat gigi dua kali sehari. Bila sikat gigi sudah dipakai selama tiga bulan, gantilah dengan yang baru. Anda juga dapat mengurangi konsumsi makanan dengan kandungan manis dan asam yang tinggi. Selain itu, hindari merokok untuk mencegah gigi berubah warna dan bau mulut. Terakhir, berkonsultasilah dengan dokter gigi secara rutin, setidaknya enam bulan sekali.
Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Sumber:
https://dinkes.depok.go.id/User/DetailArtikel/bagaimana-cara-memelihara-kesehatan-gigi-dan-mulut
https://www.emc.id/id/care-plus/ini-yang-bisa-terjadi-jika-tidak-menjaga-kebersihan-gigi-dan-mulut